odżywki

Połączenie odżywki białkowej z bcaa

Połączenie odżywki białkowej z bcaa

odżywki, suplementy
Od wielu lat trwają spory o to czy należy przyjmować białko oddzielnie czy razem z bcaa, jak wiemy białko budują aminokwasy a bcaa to przecież też aminokwasy, więc jaki jest sens brać w tym samym czasie zarówno odżywkę białkową i bcaa? Żeby lepiej zrozumieć wytłumaczę różnice pomiędzy odżywką białkową i bcaa. Odżywka białkowa zawiera aminokwasy endogenne czyli takie które organizm potrafi sam syntezować. Bcaa zawiera aminokwasy egzogenne czyli takie które musimy dostarczyć do naszego organizmu z zewnątrz, na przykład przez pożywienie. Czyli co z tego wynika? I tu odpowiedzi pojawia się kilka, jak wiadomo ile ludzi tyle zdań i opinii na dany temat, pojawiają się głosy że branie obu tych odżywek oczywiście nie ma sensu gdyż bierzemy dwa razy w zasadzie to samo, inni twierdzą że należy brać o
Pierwszy cykl kreatynowy i kolejne

Pierwszy cykl kreatynowy i kolejne

odżywki
Kreatyna jest chyba najbardziej przebadaną i sprawdzoną formą suplementacji. W sieci możemy znaleźć mnóstwo reklam kreatyny a także znaleźć informacje jaką kreatynę wybrać, w szczególności nowicjuszom polecany jest monohydrat i jabłaczan jednak ja skupie się na tym jak należy ją brać. Kreatynę możemy brać w tak zwanym cyklu kreatynowym który nie powinien być krótszy niż 4 tygodnie i nie dłuższym niż 8 tygodni. Po tym czasie powinniśmy zrobić przerwę odpowiadającej czasu naszego cyklu lub nieco dłuższej. Liczba cykli kreatynowych w ciągu roku zależy od naszych preferencji, i najczęściej są to dwa do maksymalnie czterech cykli. Kreatyna polecana jest we wszystkich sportach bazujących na charakterze szybkościowo siłowym lub o charakterze wytrzymałościowym chociaż to ostatnie jest przedmiotem
Kompendium wiedzy o kulturystyce- FabrykaSiły

Kompendium wiedzy o kulturystyce- FabrykaSiły

ćwiczenia, dieta, odżywki, siłownia, suplementy, zdrowie
Wypracowanie pięknej wyrzeźbionej sylwetki wymaga nie tylko cyklicznie powtarzanych ćwiczeń na siłowni. Wymaga również zastosowania sporej wiedzy. Osoba początkująca w kulturystyce nie ma zielonego pojęcia jak działa ich organizm, jakie ćwiczenia są najlepsze na daną partię ciała, jaką dietę stosować na przyrost masy mięśniowej. (więcej…)
Suplement na masę mięśniową dla kobiet i mężczyzn

Suplement na masę mięśniową dla kobiet i mężczyzn

ćwiczenia, odżywki, porada, suplementy
Mężczyźni mogą poszczycić się zdecydowanie bardziej rozbudowaną masą mięśniową niż kobiety za sprawą jednego ważnego hormonu- testosteronu. Im wyższa ilość w organizmie tym lepsze warunki do wypracowania pięknie wyrzeźbionej sylwetki. Za sprawą suplementów diety takich jak Olimp Tribusteron poziom cennego testosteronu można jednak zwiększyć. (więcej…)
Białko BCAA na lepsze osiągi treningowe

Białko BCAA na lepsze osiągi treningowe

odżywki, porada, suplementy, trening, zdrowie
Aminokwasy rozgałęziona o nazwie BCAA to częsty składnik suplementów diety na tak zwaną masę. Za ich pomocą można uzyskać zdecydowanie lepsze wyniki na siłowni. Przede wszystkim blokują one rozkład tkanki mięśniowej. Są idealne więc do stosowania po treningu na okres regeneracji. Mogą je stosować również osoby odchudzające się. Z jednej strony hamują rozpad tkanki mięśniowej a z drugiej przyspieszają proces rozbicia tkanki tłuszczowej w organizmie. (więcej…)
Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy

dieta, odżywki, suplementy
Ocet jabłkowy od wielu lat stosowany jest w diecie odchudzającej. Jak go jednak używać aby był nie tylko skuteczny, ale i zdrowy? Czy ocet jabłkowy ma rzeczywiście tak zbawienne właściwości, jak niesie legenda? (więcej…)
Suplementy diety na bazie aminokwasów

Suplementy diety na bazie aminokwasów

dieta, odżywki, suplementy
Każdy kto rozpoczyna swa przygodę ze sportem, w jakiekolwiek postaci z czasem zaczyna interesować się odpowiednią suplementacją. W początkowej fazie same ćwiczenia wystarczają, jednak z czasem zaczynamy zauważać, iż odpowiednio zbilansowana i bogata w suplementy dieta zwiększy osiągane przez nas rezultaty. Bardzo ważnym, popularnym, znanym i na szczęście docenianym suplementem diety są aminokwasy. (więcej…)