Miesiąc: Grudzień 2016

Kompendium wiedzy o kulturystyce- FabrykaSiły

Kompendium wiedzy o kulturystyce- FabrykaSiły

ćwiczenia, dieta, odżywki, siłownia, suplementy, zdrowie
Wypracowanie pięknej wyrzeźbionej sylwetki wymaga nie tylko cyklicznie powtarzanych ćwiczeń na siłowni. Wymaga również zastosowania sporej wiedzy. Osoba początkująca w kulturystyce nie ma zielonego pojęcia jak działa ich organizm, jakie ćwiczenia są najlepsze na daną partię ciała, jaką dietę stosować na przyrost masy mięśniowej. (więcej…)
Suplement na masę mięśniową dla kobiet i mężczyzn

Suplement na masę mięśniową dla kobiet i mężczyzn

ćwiczenia, odżywki, porada, suplementy
Mężczyźni mogą poszczycić się zdecydowanie bardziej rozbudowaną masą mięśniową niż kobiety za sprawą jednego ważnego hormonu- testosteronu. Im wyższa ilość w organizmie tym lepsze warunki do wypracowania pięknie wyrzeźbionej sylwetki. Za sprawą suplementów diety takich jak Olimp Tribusteron poziom cennego testosteronu można jednak zwiększyć. (więcej…)
Najlepsze ćwiczenia na prostownik grzbietu

Najlepsze ćwiczenia na prostownik grzbietu

ćwiczenia, porada, trening, zdrowie
Każdy marzy o posiadaniu tak zwanego sześciopaku na brzuchu. W codziennym treningu nie można jednak zapominać o tak ważnej części ciała jak plecy. Dobrze rozplanowany plan treningowy pozwoli uzyskać równomiernie wyrzeźbioną sylwetkę. Ponadto wzmocnione i silne mięśnie pleców oraz grzbietu pozwolą utrzymać prawidłową postawę. Zabezpieczają one kręgosłup przed urazami. Do najważniejszych spośród nich chroniących kręgosłup przed urazami jest prostownik grzbietu. (więcej…)
Piłka nożna dla każdego

Piłka nożna dla każdego

ćwiczenia, odchudzanie, porada, trening, zdrowie
Nie ma bardziej popularniejszego sportu w Polsce jak piłka nożna. Choć osiągnięcia polskiej reprezentacji w tej dyscyplinie pozostawiają wiele do życzenia to piłka nożna budzi wielkie emocje. Mogą w nią grać zarówno, dzieci jak i dorośli- kobiety czy mężczyźni. Piłka nożna niesie ze sobą wiele pozytywnych emocji. (więcej…)
Idealny trening na biceps

Idealny trening na biceps

ćwiczenia, porada, siłownia, trening
Imponujący, wyraźnie zarysowany pod koszulką biceps to cel wielu mężczyzn ćwiczących na siłowni. Osiągnięcie tego celu nie jest trudne wystarczy dopasować odpowiednie ćwiczenia. Jak się okazuje te najpopularniejsze jak chociażby ćwiczenia przy zastosowaniu modlitewnika wcale nie są najskuteczniejsze. Najlepsze rezultaty przynosi uginanie hantli w podporze o kolano. Ćwiczenia w zdecydowanie większym stopniu angażują do pracy mięśnie bicepsa. (więcej…)
Białko BCAA na lepsze osiągi treningowe

Białko BCAA na lepsze osiągi treningowe

odżywki, porada, suplementy, trening, zdrowie
Aminokwasy rozgałęziona o nazwie BCAA to częsty składnik suplementów diety na tak zwaną masę. Za ich pomocą można uzyskać zdecydowanie lepsze wyniki na siłowni. Przede wszystkim blokują one rozkład tkanki mięśniowej. Są idealne więc do stosowania po treningu na okres regeneracji. Mogą je stosować również osoby odchudzające się. Z jednej strony hamują rozpad tkanki mięśniowej a z drugiej przyspieszają proces rozbicia tkanki tłuszczowej w organizmie. (więcej…)
Liwko, liwko skocz po piwko

Liwko, liwko skocz po piwko

dieta, porada, zdrowie
Liwko, liwko to bardzo popularne powiedzenie stosowane w Polsce. Początek temu powiedzeniu dał skecz kabaretowy z udziałem Mariana Opania oraz Krzysztofa Kowalowskiego. Pojawił się on w programie Wojciecha Manna i Krzysztofa Materny “Maszyna Czasu” na antenie TVP. (więcej…)